一到秋天就挤满了“感冒”的人。可十年看下来，我发现起码有一半不是真感冒，而是两种“假感冒”：1、秋燥犯肺——干咳无痰的“燥咳”；2、阴暑夹湿——头晕乏力的“湿困”； 吃错药，越吃越重；认对了，厨房就能调理。今天用初中文化也能听懂的话，把区别、做法、用量一次说清。 秋燥犯肺“假感冒”——伤肺 典型信号：只咳不烧，嗓子干得像撒面粉；痰少或没痰，甚至带血丝；晚上一躺下就咳醒，喝水只能润几秒 为啥不是感冒？ 真感冒会怕冷、流鼻涕、全身酸痛；燥咳没有这些，只有“干”。 中医叫“燥胜则干”，秋燥伤肺津，肺失润泽，人就不停地干咳。 食养方：雪梨川贝盅（1人量） 材料：雪梨1个（约200克）、川贝母3克、百合干10克、冰糖5克。 做法：雪梨洗净，在1/3处横切开，挖掉核，成“梨碗”。把川贝母、百合、冰糖放进梨碗，加凉开水30毫升。盖上梨盖，用牙签固定，放碗里隔水小火炖30分钟。 吃法：连梨带汤全吃，下午1次，连吃3天。 注意：痰多、舌苔厚的人暂不吃，否则湿上加湿。 阴暑夹湿“假感冒”——伤身 典型信号：头重得像裹毛巾，四肢发沉；胸口闷、胃口差，恶心却不吐 低热或没热，就是“人发蔫”；为啥不是感冒？ 真感冒以鼻咽为主，会打喷嚏、流清涕；阴暑夹湿没有鼻涕，只有“困”。 中医叫“湿淫所胜，民病身重”，秋天早晚凉，中午热，人出一身汗又吹冷风，汗孔骤闭，暑湿困在肉里，就出现上面那些“假感冒”样。 食养方：藿香扁豆粥（2人量） 材料：白扁豆20克、藿香6克、陈皮3克、大米50克、水800毫升。 做法：白扁豆、陈皮先煮15分钟，再下大米。粥快熟时放藿香，再煮3分钟关火。 吃法：早晚温服，连吃2天，胃口开、身轻就停。 注意：高热、舌苔黄厚的人转用清热药，此方偏温，不宜久服。 通用预防三招 早上一杯温开水，加3滴柠檬汁，既润秋燥又解暑湿。 外出带条薄丝巾，护住颈后“大椎穴”，防风也防汗孔骤闭。 晚上热水泡脚15分钟，放生姜5片、花椒一小撮（约1克），微汗即可，把一天的湿气“泡”出去。 秋燥犯肺、阴暑夹湿，这两种“假感冒”年年秋天来“碰瓷”。认清特点，吃对食疗，比乱吃感冒药省一半钱，还少受一半罪。 本文辨证思路、方量参考： 1.《中医内科学》第九版 燥咳、暑湿困表章节 2.《黄帝内经·素问》“燥胜则干”“湿淫所胜，民病身重”条文 3.《食疗本草》2020版 雪梨、川贝、藿香、白扁豆条目 把这篇文章转给家里人，下次再“感冒”，先对照表格，别让假感冒真伤身！