1. 身体里的“太阳”去哪儿了？  你有过这种体验吗？办公室里大家都觉得气温刚好，你却觉得冷风直往骨头缝里钻，不得不加件外套；大家都在喝冰镇奶茶，你却只能捧着一杯热水，稍吃点凉的就肚子疼、拉肚子；甚至在南半球的阳光下，你的手脚依然像刚从冰箱里拿出来的冰块，半天暖不热。 如果你总是比别人“慢半拍”，总是感觉累、怕冷、没

这种“洗不干净”的感觉，你也有吗？ 想象一下这样的场景：早晨起床，镜子里的脸油光锃亮，哪怕昨晚刚洗过头，头发也塌塌地贴在头皮上；嘴里总有一股说不清的苦涩感，甚至伴有异味，刷牙也不管用；去厕所的时候，发现大便总是黏黏糊糊，冲水要冲好几次才能干净……  如果你觉得自己像一只被困在桑拿房里的“高压锅”，身体里总有一股无名的闷

Definition: What is Qi Deficiency? In Traditional Chinese Medicine (TCM), Qi Deficiency (气虚, Qì Xū) refers to a state of lowered vital energy, where the body st

我们为何感知疼痛？ 在人类进化的漫长岁月中，疼痛始终扮演着“守望者”的角色。它虽然令人不快，却是身体最有效的自我保护机制。如果没有疼痛，我们可能无法察觉正在灼烧的皮肤或已经折断的骨骼。然而，当疼痛从短暂的警报演变为长期的折磨，它便成了一种复杂的病理状态。本文将带您跨越数千年，从现代医学与传统中医的双重维度，深度解析疼痛

大家好，我是仁风。 上一篇文章发出去后，后台私信爆了。很多朋友说：“仁风，我对着你的标准看了一遍，我是真的‘真失眠’啊！躺在床上像烙饼，脑子里像开万人演唱会，这可咋整？” 既然大家的需求这么迫切，今天这篇我们就来点“干货”。不讲大道理，只讲怎么做。 在临床这十几年，我见过太多被安眠药“绑架”的患者。他们最开始只是吃半片

大家好，我是仁风。 在深耕中医养生、和大家交流健康的这些年里，我接触过无数为睡觉发愁的朋友。无论是在社交媒体上的留言，还是私底下的咨询，我发现一个非常普遍且有趣的现象：至少有30%嚷嚷着自己“失眠”的人，其实根本没有病。 他们焦虑，往往是因为被“必须睡够8小时”或者“必须倒头就睡”的标准给困住了。一旦做不到，就觉得自己

在这个互联互通的全球化时代，无论您身处纽约的摩天大楼，还是东京的公寓，亦或是伦敦的郊区，我们似乎都面临着同一个无声的流行病：睡眠不足。 这不仅仅是感到“累”那么简单。根据世界卫生组织及多国睡眠协会的数据显示，全球约有三分之一的成年人遭受着不同程度的睡眠障碍困扰。我们生活在一个“永远在线”的世界里，蓝光、工作焦虑和不规律

外科及皮肤科疾病【胸腹手术后疼痛】内关、孔最、合谷、足三里、阳陵泉、梁丘、三阴交、内廷，亦可用背部俞穴。【手术后头痛】百会、风池、大椎、头维、合谷、太冲、申脉。【上肢手术后疼痛】大椎、肩髃、曲池、合谷、外关。【下肢手术后疼痛】肾俞、次髎、环跳、足三里、阳陵泉。【手术后伤口愈合迟缓和疼痛】隔附子饼局部灸。【头面疖】灵台、

01/外伤处理典型症状：外伤是人体受到外力作用而发生的组织撕裂或损害。症状皮肤破损、少量流血、疼痛。严重的需去医院处理。代表药物：洛美沙星乳膏联合用药方案一：氧氟沙星凝胶+碘酒+棉签+头孢克肟+三七伤药片联合用药方案二：云南白药粉+双氧水（棉签）+阿莫西林+裸花紫珠胶囊02/扭伤典型症状：指四肢关节或躯体部的软组织如肌

If you’ve lived with chronic pain—whether it’s stiff knees from arthritis, a sore back that won’t go away, or frequent tension headaches—you probably know: wint