秋天早晚凉、中午热，很多人一不小心就生病。有些小毛病看似不严重，但如果处理不当，特别容易拖成反复发作的“老咳嗽”。作为一名呼吸科中医，我总结出以下4种最需要警惕的情况，并教大家如何及时阻断病程发展。 风寒感冒残留——咳嗽白痰怕风 初起打喷嚏、流清鼻涕，如果这时没及时驱寒，寒邪就会深入肺脏，变成遇风就咳、咳白稀痰的症状。 调理方：姜枣驱寒饮 生姜15克（约3片）、红枣20克（掰开）、红糖15克 加水500毫升煮沸10分钟 趁热饮用，微微出汗即可 燥咳伤阴——干咳无痰咽干 秋天燥邪当令，最容易损伤肺阴。表现为干咳无痰、喉咙发痒、想喝水但饮不解渴。 调理方：桑菊杏梨饮 桑叶8克、菊花5克、杏仁8克、雪梨1个（去皮切块） 加水600毫升煮15分钟 每日分2次温服 痰湿郁肺——咳嗽多痰胸闷 脾虚生湿，秋季进补过早易生痰湿。表现为咳嗽反复、痰多易咳、早晨尤甚，总觉得胸口闷堵。 调理方：二陈化痰粥 陈皮6克、茯苓15克、大米50克 先将陈皮、茯苓煎水300毫升，再用此水煮粥 每日早餐食用 过敏咳嗽——咽痒即咳难止 秋风夹带粉尘、寒气，易诱发过敏性咳嗽。特点是喉咙一痒就咳嗽，说话多了或吸到冷空气就发作。 调理方：苏叶抗敏茶 紫苏叶10克、防风8克、乌梅10克 开水冲泡，加盖焖10分钟 代茶频饮 预防要点： 早晚加件薄外套，尤其保护好后颈（风池穴区域） 少吃辛辣油炸食物，避免加重肺燥 每天按摩天突穴（胸骨上窝）3分钟，能有效止咳 如果咳嗽超过2周未缓解，或出现黄痰、发热、胸痛等症状，请及时就医。这些简易方仅适用于初期调理。 本文参考中医典籍： 《黄帝内经》——“秋伤于燥，上逆而咳”理论 《医学心悟》——止嗽散辨证思路 《本草纲目》——所列药材性味功效 《伤寒论》——表邪传变致病机理 记住：治病如救火，初起易扑灭。抓住秋季咳嗽的“黄金干预期”，别让小毛病拖成顽固的老咳嗽！