脑出血（俗称“脑溢血”）来势凶猛，后果严重。它就像大脑里的“水管爆裂”，血液直接压迫脑组织，几分钟内就可能危及生命。
那么，哪些人是脑出血的“高危人群”呢？从中西医结合的角度看，主要有以下六类。
第一类：高血压患者——最危险的群体 这是脑出血最主要、最直接的原因。
你可以把血管想象成橡皮管，长期过高的血压（尤其是血压剧烈波动时），就像给一根老旧橡皮管持续施加巨大压力，最终会在最薄弱的地方“爆开”。临床数据显示，近80%的脑出血患者有高血压病史。
第二类：动脉硬化、高血脂人群
常年高血脂、动脉粥样硬化，会让血管壁失去弹性，像生了水垢的水管一样变脆、变硬。这样的血管，承受血压波动的能力大大下降，更容易破裂。
第三类：中老年人群 随着年龄增长，血管自然会老化、韧性下降。
如果同时患有高血压或动脉硬化，脑出血的风险会成倍增加。因此，50岁以上的中老年人是重点防范对象。
第四类：有不良生活习惯者 长期吸烟、酗酒：
烟草会直接损伤血管内皮；酒精会刺激血压骤然升高。 口味重、爱吃咸：高钠饮食是导致高血压的重要因素。 长期熬夜、压力大：这会导致神经内分泌失调，血压控制不稳。
第五类：中医所说的“肝阳上亢”体质者
这类人从外表就能看出些端倪，是中医认为的脑出血“目标人群”： 体型：多为形体偏胖、脖子短粗。
面色：经常面色红润，尤其是午后颧骨发红。 性格：平时性子急、易怒，说话声音洪亮。
症状：常感觉头晕、头胀、耳鸣、眼花，睡眠差。 中医认为这是“肝肾阴虚”，导致“肝阳”过于亢盛，像一股邪火往上冲，一旦冲破血管，就发生脑出血。
第六类：有其他基础疾病及特殊习惯者 糖尿病患者（血管质量普遍较差） 有脑出血家族史的人
长期服用抗凝药（如华法林）者 用力排便、剧烈咳嗽或暴怒时，任何人都有可能发生，但以上人群风险极高。
预防胜于治疗：记住这几点 稳住血压：高血压患者务必坚持服药，每天监测血压。
管住嘴：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果。
改善生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持大便通畅。 调畅情志：学会管理情绪，避免过度激动和愤怒。
定期体检：尤其是40岁以上，要关注血压、血脂、血糖。
如果突然出现剧烈头痛、呕吐、一侧肢体无力、口齿不清，不要犹豫，立即拨打120！脑出血的抢救，时间就是大脑。