冬天天气寒冷，对容易出现脑梗塞的人来说风险更高。从临床医学来看，寒冷会让血管收缩，血压容易升高，若血管里本就有斑块，收缩时可能堵塞血管引发脑梗；
中医则认为，冬季 “寒邪” 重，会阻碍气血运行，像水管冻住一样，时间长了易导致血管堵塞。
这类人冬天要注意以下几点： 首先是保暖。
西医强调头部、颈部、手脚要重点保暖，因为这些部位血管丰富，受凉后血压易骤升。
出门记得戴帽子、围巾，穿厚袜子，别让冷风直吹身体。
中医也说 “头为诸阳之会”，头部保暖能护住阳气，减少寒邪入侵，避免气血运行受阻。
其次要监测身体指标。
西医建议有高血压、糖尿病的人，每天测 1-2 次血压、血糖，冬天这些指标容易波动，必须按医生要求吃药，不能自己减药或停药 —— 血压忽高忽低会加重血管负担，增加脑梗风险。
饮食上，西医主张低盐低脂，少吃油炸食品、咸菜，多吃白菜、萝卜、苹果等新鲜蔬果，帮清理血管 “垃圾”；中医则推荐适量吃温性食物，比如煮生姜红枣水、炖山药鸡汤，能温通气血，但上火的人别多吃，避免 “补过头”。 运动也很关键。
西医建议选上午 10 点后或下午，天气暖和时运动，比如快走、打太极，每次 20-30 分钟，别太剧烈；
中医认为运动能 “动则生阳”，促进气血流通，但要避免在冷风里运动，防止寒邪跟着汗水侵入身体。
最后要警惕信号。不管西医还是中医，都提醒——若突然头晕、手脚无力、说话不清楚，要立刻去医院，这可能是脑梗前兆，早治疗效果更好。