冬天一到，慢阻肺患者就像 “天气预报”，冷空气一来就咳嗽、气喘加重，稍不注意就可能引发急性发作住院。
慢阻肺在中医多属于 “肺胀” 范畴，患者多有肺气虚、痰湿内蕴的问题，冬季寒邪盛行，易加重肺气壅塞；
现代医学也指出，冬季低温会让呼吸道黏膜收缩，加上病毒细菌活跃，慢阻肺患者呼吸道防御能力弱，极易诱发病情恶化。
做好 “冬病冬防”，这三个保养重点要记牢。
第一个重点是 “避寒固阳，护住肺之门户”。
中医认为 “肺开窍于鼻，卫气行于表”，慢阻肺患者卫气虚弱，寒邪易从口鼻、皮肤入侵。
出门务必戴防风保暖的口罩和围巾，重点护住口鼻与后背上的肺俞穴，避免冷风直吹；室内温度保持在 18 - 22℃，睡前可用温水泡脚 10 分钟，加几片生姜能助阳驱寒。
现代医学也建议，减少冷空气对呼吸道的直接刺激，可降低气管痉挛的风险，这和中医 “避寒就温” 的理念不谋而合。同时要避开雾霾、油烟等刺激物，必要时使用空气净化器。
第二个重点是 “温肺化痰，食疗循序渐进”。
慢阻肺患者多痰多气喘，中医强调 “健脾化痰、补肺益气”，脾胃健运则痰湿难生。
日常可煮黄芪山药粥，10 克黄芪煮水后加入山药和大米熬煮，黄芪补肺气，山药健脾；痰多的患者可炖陈皮萝卜汤，3 克陈皮搭配半根白萝卜，能理气化痰，食材常见易获取。
现代医学则提醒，避免高糖、高脂和辛辣食物，这类食物会加重呼吸道分泌物黏稠，而上述食疗方清淡易消化，还能补充营养，助力呼吸道黏膜修复。切记别盲目吃人参等大补食材，以免滋腻生痰。
第三个重点是 “适度锻炼，练出强肺气”。
很多患者觉得一动就喘，干脆卧床，反而会让呼吸肌功能退化。中医推崇 “缓动养气”，可练简单的腹式呼吸操：平躺时手放腹部，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每次 5 - 10 分钟，每天 2 次，能改善肺气壅滞；也可在中午暖和时到户外慢走 15 分钟。
现代医学也证实，温和的呼吸训练和散步，能增强呼吸肌力量，提升肺功能，还能促进血液循环，减少肺部淤血。
锻炼时若出现气喘加重，立即停下休息，切勿勉强。 此外要坚持规范用药，不可自行减药停药。
若出现持续咳嗽、喘息加重、发烧等情况，需及时就医。冬季保养重在 “防”，稳住肺气，才能安稳过冬。
本文中医学观点参考中国中医药出版社《中医内科学》（第 4 版，肺胀辨证养护）、《黄帝内经・素问》（肺脏养护理论）；
临床医学观点参考人民卫生出版社《内科学》（第 9 版，慢阻肺稳定期管理）、《慢性阻塞性肺疾病诊疗指南（2021 年版）》（冬季防护建议）。