冬天一降温，儿科门诊的咳嗽小患者就多了起来。很多家长吐槽，孩子一到冬天就咳嗽，吃药见好就停，停药又复发。
其实小儿肺脏未发育完全，中医说 “小儿肺常不足”，冬天寒燥交加，肺最易受邪；临床医学也认为，儿童呼吸道黏膜娇嫩，冬季气温低、空气干，黏膜抵抗力下降，容易受病毒、冷空气刺激引发咳嗽。
做好以下 3 个护肺关键点，能有效减少孩子咳嗽。
第一个关键点是 “避寒保暖，护住肺门”。中医讲 “肺开窍于鼻，喉为肺之门户”，口鼻和咽喉是寒邪入侵肺的通道。
家长要注意给孩子戴薄口罩出门，避免冷风直吹口鼻；后背是肺俞穴所在，穿带护背的衣物，别让后背受凉。
临床医学也提醒，冷空气会刺激呼吸道黏膜收缩，分泌物增多引发咳嗽，做好口鼻和后背保暖，能减少呼吸道刺激。但别给孩子穿太多，出汗后吹风反而更容易感冒。
第二个关键点是 “清淡饮食，温润养肺”。
很多家长觉得孩子咳嗽要补，其实反而会加重肺负担。中医认为 “脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，小儿脾胃弱，油腻、甜腻食物会让脾胃运化失常生痰，堵着肺气。
建议多吃小米粥、蒸梨、山药等清淡易消化的食物，煮梨时加 2 片陈皮，既能润肺又不滋腻。
临床医学也指出，高糖、高脂食物会降低呼吸道抵抗力，加重炎症反应，清淡饮食能减少呼吸道分泌物黏稠，缓解咳嗽。
第三个关键点是 “调畅环境，适度通肺”。
冬天门窗紧闭，空气污浊干燥，对孩子肺很不友好。中医讲肺喜润恶燥，干燥空气会耗伤肺津，引发干咳；
临床医学发现，湿度 50%-60% 的环境能保护呼吸道黏膜，减少咳嗽。家长可在室内放加湿器，每天开窗通风 2 次，每次 15 分钟。
另外，晴天中午带孩子散步 20 分钟，温和运动能让孩子多深呼吸，中医说 “动则生阳”，能促进肺气流通，临床医学也认为适度运动可增强呼吸道免疫力。
如果孩子咳嗽超过一周没好转，或出现发烧、喘息等症状，别在家硬扛，及时就医排查肺炎等问题。护肺不是靠吃药，日常做好这几点，孩子的肺才能安稳过冬。
本文中医学观点参考中国中医药出版社《中医儿科学》（第 4 版，小儿肺系病症护理）、《黄帝内经・素问》（脏腑娇嫩理论）；
临床医学观点参考人民卫生出版社《儿科学》（第 9 版，小儿呼吸道感染护理）、《临床儿科学》（第 3 版，儿童呼吸道黏膜保护机制）。