秋冬换季时，不少家长发现孩子总流鼻涕、打喷嚏，赶紧喂感冒药却没效果。
其实这不一定是感冒，很可能是 “肺寒” 在作祟。
小儿肺脏还没长好，中医说 “肺为娇脏，畏寒怕冷”，一遇冷空气或湿气就容易受邪；
现代医学也提到，儿童呼吸道黏膜血管丰富，对寒冷刺激特别敏感，受冻后会频繁分泌黏液、引发喷嚏，并非都是病毒感染导致的感冒。
教大家几个简单辨症方法和调护技巧，家长照着做就能帮孩子缓解。
先教大家分清肺寒和普通感冒。肺寒的孩子流的多是清水状鼻涕，打喷嚏频繁，咳嗽时吐的痰也是白色稀痰，平时还特别怕冷，手脚摸着凉凉的，精神状态大多不错，不会发烧或只有低烧。
而普通感冒除了流涕喷嚏，常伴有高烧、喉咙痛、浑身酸痛，鼻涕后期可能变黏稠发黄，这是两者最明显的区别。
接下来是三个实用调护方法。第一是保暖护肺，重点护住孩子的口鼻和后背。
中医认为口鼻是肺的门户，后背的肺俞穴是肺的 “防护开关”。出门给孩子戴轻薄透气的口罩，避免冷风直吹；
穿带护背的内衣，晚上睡觉别让后背露在外面。西医也建议，减少冷空气对呼吸道的直接刺激，能有效减少黏膜分泌，缓解流涕症状。
第二是饮食温肺，别吃寒凉食物。很多家长喜欢给孩子喝果汁、吃水果，肺寒时这些生冷食物会加重寒气。
可以煮点生姜红糖水，3 片生姜加少量红糖煮 5 分钟，温热饮用能驱寒；也可以炖山药小米粥，山药能健脾温肺，帮助运化，减少肺里的寒气。
现代医学也提醒，生冷食物会降低呼吸道抵抗力，温热易消化的饮食更利于黏膜修复。 第三是居家温通，改善环境。冬天室内干燥寒冷，会让肺寒症状加重。
中医说肺喜润恶燥，可在室内放加湿器，把湿度调到 50%-60%；每天中午开窗通风 15 分钟，保持空气流通。
晴天中午带孩子在阳光下散步 10 - 15 分钟，温和的阳光能助阳驱寒，运动还能促进肺气流通，增强呼吸道免疫力，这和现代医学强调的适度运动提升抵抗力的观点不谋而合。
如果孩子症状持续一周没缓解，或出现呼吸急促、精神萎靡，要及时就医。肺寒调理重在 “温” 和 “润”，不用盲目吃药，日常护理到位就能帮孩子少遭罪。
本文中医学观点参考中国中医药出版社《中医儿科学》（第 4 版，小儿肺系病症辨证）、《黄帝内经・素问》（肺脏生理特性理论）；
临床医学观点参考人民卫生出版社《儿科学》（第 9 版，小儿呼吸道黏膜生理特点）、《临床儿科学》（第 3 版，儿童呼吸道刺激反应护理）。